Что влияет на снижение уровня тестостерона у мужчин: названы причины

20 мая 2017 | Автор: | Комментариев нет »

Мужчину от женщины отличает всего один гормон — тестостерон. Благодаря нему у сильной половины человечества формируются такие показатели, как стрессоустойчивость, мышечная масса, выносливость, энергетическая сила, агрессия, отсутствие слезливости, вторичные половые признаки, сексуальная активность. Но бывают моменты, когда у мужчин снижается уровень тестостерона. 

Почему так происходит — в блоге на "Обозревателе" объяснила известный украинский врач-терапевт, а также диетолог Татьяна Фиалкова. 

Она назвала причины, которые могли повлиять на падение уровня гормона.

"Тестостерон — мужской половой гормон, который образуется в яичках и отличается от женского полового гормона лишь одним атомом водорода! Именно поэтому тестостерон достаточно неустойчив и легко может "трансформироваться" в женский половой гормон — эстроген. Что может способствовать такой трансформации? Достаточно много факторов, начиная от питания и заканчивая уровнем стрессов в течение дня", — отметила Фиалкова. 

Фото: infodoz

Что влияет на снижение тестостерона у мужчин:

— Прием алкоголя в больших количествах

— Избыточный вес

— Нерегулярный секс

— Минимальная физическая активность

— Травмы яичек

— Лекарственные препараты (противоязвенные препараты в первую очередь)

— Высокая температура в области яичек (телефон в кармане брюк, тесная одежда, кресло с подогревом)

— Показатели здоровья: стабильно высокое артериальное давление, высокие показатели биллирубина и глюкозы в крови, высокий уровень "плохого" холестерина.

Читайте:Девушкам на заметку: ученые установили, какие мужчины самые выносливые в сексе

"Но если говорить исключительно о влиянии пищи на количество тестостерона, то доказано, что понижают уровень гормона некоторые продукты", — добавила врач.

Какие продукты снижают тестостерон:

1. Соль. Старайтесь употреблять до 3 грамм морской соли в день. Экспериментально доказано, что соленая пища очень быстро снижает не только уровень тестостерона, но и подвижность сперматозоидов.

2. Сахар. Стимулирует выброс инсулина в кровь, который являясь антагонистом тестостерона, блокирует его активность. Стоит выбирать сладости с низким гликемическим индексом. Предпочтительно заменить рафинированный сахар на природные сладости - фрукты, мед, сухофрукты. Употреблять их умеренно и в первой половине дня.

3. Кофеин в большом количестве. Старайтесь пить не более 2 чашек кофе в день.

4. Мясо промышленное. Не секрет, что аналоги женских гормонов входят в состав корма для животных, дабы ускорить процесс созревания и набора массы. И разрушение этих эстрогеноподобных веществ при термообработке пока под вопросом.

5. Продукты, которые повышают "плохой" холестерин. Жирное мясо, креветки, твердый желтый сыр, выпечка с маргарином, сдоба с транжирами.

6. Животное молоко. Особенно натуральное. Оно богато на гормоны, которые работают по аналогии с эстрогеном и в молоке частично сохраняют свою активность.

7. Вся промышленная выпечка и кондитерские изделия. Идеальная комбинация составляющих, снижающих уровень и активность тестостерона: трансжиры, дрожжи, сахар. Такие ингредиенты "закисляют" организм, провоцируют повышение глюкозы и холестерина в крови, сгущение крови.

8. Копчености. Они содержат мощный канцероген - коптильную жидкость, которая вызывает токсическое поражение тканей яичек – желёз, производящих 95% тестостерона в организме.

10. Пиво. Настоящий яд для мужчины, поскольку фитоэстроген в пиве способен активно блокировать активность и выработку тестостерона. В целом, употребление любого спиртного в количествах, способных вызвать похмелье, снижает уровень тестостерона в течение 12–20 часов на 20%.

Как сообщал "Обозреватель", ученые обнаружили гормон, который возбуждает мозг.

Источник: health.obozrevatel.com

Здесь вы можете написать комментарий

* Обязательные для заполнения поля
Twitter-новости
Читать нас
Связаться с нами
Наши контакты

hardlod@gmail.com

О сайте

Все материалы на данном сайте взяты из открытых источников — имеют обратную ссылку на материал в интернете или присланы посетителями сайта и предоставляются исключительно в ознакомительных целях. Права на материалы принадлежат их владельцам. Администрация сайта ответственности за содержание материала не несет. Если Вы обнаружили на нашем сайте материалы, которые нарушают авторские права, принадлежащие Вам, Вашей компании или организации, пожалуйста, сообщите нам.