Фитнес-балет на кухне

20 мая 2017 | Автор: | Комментариев нет »

Чтобы поддерживать себя в форме, вовсе не обязательно выходить из дома. «МИР 24» убедился в этом, пообщавшись с фитнес-тренером Екатериной Юрочкиной.  

Сидя дома, многие женщины не заботятся о своей привлекательности. Но психологи уверяют: уборка, стирка и уход за детьми - лишь прикрытие.

Однако, чтобы поддерживать себя в форме, вовсе не обязательно выходить из дома. «МИР 24» обсудил это с автором методики фитнес-балет Екатериной Юрочкиной.

Какие упражнения для спины можно сделать прямо на кухне?

Юрочкина: Упражнение для спины: руки на ширине плеч, руки за голову, наклонились вперед и начинаем качаться, задержались на секунду в согнутом положении и выпрямились.

Бывает такая ситуация, когда защемит что-то?

Домашний фитнесУтренний суперкомплекс йоги

Юрочкина:: Бывает. Очень важно держать спину прямо, иначе может защемить.

А есть ли еще какие-то упражнения для дома и ванны?

Юрочкина: Конечно. Встали, пятки вместе, носки врозь, плечи выпрямили и делаем, как лебеди, вверх и вниз обе руки. Если вы сделаете это упражнение 32 раза, то вы почувствуете необыкновенное облегчение.

Полную версию смотрите в видеоролике.

Источник: mir24.tv

Здесь вы можете написать комментарий

* Обязательные для заполнения поля
Twitter-новости
Читать нас
Связаться с нами
Наши контакты

hardlod@gmail.com

О сайте

Все материалы на данном сайте взяты из открытых источников — имеют обратную ссылку на материал в интернете или присланы посетителями сайта и предоставляются исключительно в ознакомительных целях. Права на материалы принадлежат их владельцам. Администрация сайта ответственности за содержание материала не несет. Если Вы обнаружили на нашем сайте материалы, которые нарушают авторские права, принадлежащие Вам, Вашей компании или организации, пожалуйста, сообщите нам.