Как легко настроиться на похудение: 7 советов
Подготовка в потере веса — это по сути стратегический план для борьбы с жировыми отложениями. Замотивировать себя на диету и упражнения бывает сложно: то нет времени, то силы воли, то друзья снова позвали на шашлык. Главный враг, мешающий похудению, — алкоголь. Даже легкие спиртные напитки будят аппетит — и прощай талия.
Как начать худеть
Еще один враг при коррекции веса — спонтанность. Иногда мы ходим в спортзал, иногда садимся на диету. Если вы все бросаете на полпути, эти рекомендации помогут вам добиться желаемой цели:
- Приучите себя к планированию. Напишите себе четкую инструкцию и следуйте ей. Причем дисциплины придется придерживаться не только в диете, но и в обычных делах.
- Если с мотивацией возникают проблемы или вы не придерживаетесь графика упражнений и приема пищи, не ругайте себя. Делайте выводы и начинайте сначала.
- Найдите себе единомышленника. Вдвоем легче добиваться поставленной цели.
- Готовьте дома. Так проще контролировать количество калорий в блюдах.
- Разместите цель в зоне видимости. Фотографии стройных моделей в купальниках и песчаных пляжей должны находиться перед глазами. Так проще будет не забыть о своей цели.
- Не смотрите кулинарные шоу и не ходите в магазин на голодный желудок.
- Если боитесь, что сорветесь, имейте запасной план. У вас всегда должны быть полезные перекусы (овощи, салат, зелень). Если пропустили тренировку или пробежку — просто прогуляйтесь перед сном.
Поставьте себе напоминание в телефон. Так вам будет проще держать все под контролем.
Что делать, если мотивации нет
Женщины обычно начинают худеть под влиянием изменений в жизни: хочется привлечь внимание мужчины, влезть в красивое платье, получить повышение, отправиться в отпуск в идеальной форме.
Если ограничивать себя в питании, и тем более заниматься спортом, не получается, можно прибегнуть и к помощникам. Помогает похудеть без диет Шипучий коктейль Slim On. Купить SlimOn для похудения можно всем, кто хочет срочно похудеть, но не знает как.
Растворимые шипучие таблетки помогают вывести лишние жиры и подкорректировать контуры. С препаратом не нужно подсчитывать калории и бояться съесть лишнее пирожное. Купить СлимОн для похудения можно и людям со слабой мотивацией на занятия физкультурой. Да и цена Слим Он ниже абонемента в спортзал. Худейте без вреда для здоровья и будьте красивее всех,не прилагая к этому практически никаких усилий!
