Легка вечеря з м’ятою

9 Июл 2017 | Автор: | Комментариев нет »

ТЕПЛИЙ САЛАТ ІЗ СКУМБРІЄЮ І АВОКАДО

Почищена від шкірки та кісток солона скумбрія, порізана шматочками

Рукола

Листя салату

Цибуля, ледь промаринована в лимонному соку

Варена "в мундирі" молода картопля, ще тепла.

Авокадо

Оливкова олія.

Все змішати.

БАКЛАЖАН І ЦУКІНІ З ГОЛУБИМ СИРОМ

Запечені у духовці баклажан і цукіні (без рум'яної шкірки)

Оливкова олія, розтовчена з часником і м'ятою (трошки посолити)

Намазати цією сумішшю печені овочі, присипати пармезаном, покласти зверху голубий сир, листя свіжої м'яти і відправити на півхвилини у мікрохвильовку.

ЯГІДНО-ЛАЙМОВО-М'ЯТНИЙ ТОНІК

Вода, настояна на полуниці, лаймі, імбирі і м'яті.

• М'ята робить кожну страву чи напій вишуканими і незвичними на смак.

А ще сприяє жовчоутворенню та кращій роботі печінки, зменшує газоутворення і спазми.

• Імбир теж додає здоров'я печінці, пригнічує патогенну (хвороботворну) мікрофлору кишечника і має нейропротекторну дію.

• Вітамін К із свіжої цибулі і часнику, необхідний для біосинтезу білка в клітинах, забезпечення згортання крові, втримання кальцію у кістках і запобігання відкладення його у судинах.

А ще часник і цибуля - чудові пребіотики, які живлять мікрофлору кишечника і роблять нас суперлюдьми.

Життя унікальне, прекрасне, неповторне, тому кожна вечеря, чи розмова нехай додає Вам щастя!

Легка вечеря з м'ятою
Источник: health.obozrevatel.com

Здесь вы можете написать комментарий

* Обязательные для заполнения поля
Twitter-новости
Читать нас
Связаться с нами
Наши контакты

hardlod@gmail.com

О сайте

Все материалы на данном сайте взяты из открытых источников — имеют обратную ссылку на материал в интернете или присланы посетителями сайта и предоставляются исключительно в ознакомительных целях. Права на материалы принадлежат их владельцам. Администрация сайта ответственности за содержание материала не несет. Если Вы обнаружили на нашем сайте материалы, которые нарушают авторские права, принадлежащие Вам, Вашей компании или организации, пожалуйста, сообщите нам.