На пути к идеальной фигуре: как питаться, чтобы не поправиться?

15 Апр 2017 | Автор: | Комментариев нет »

Диетолог Елена Соломатина в эфире «МИР 24» рассказала, что и как нужно есть, чтобы не набрать лишний вес.  

Спорт - это важный пункт на пути к созданию фигуры мечты. Но еще важнее не съесть лишнего. Оказывается, аппетит вызывает даже недостаток сна и воды. Об этом в эфире «МИР 24» рассказала диетолог Елена Соломатина.

Когда и сколько нужно есть, чтобы не поправиться?

Соломатина: Обязательно нужно завтракать, и очень важно, чтобы он был достаточно плотным. Это могут быть либо сложные углеводы в виде каких-то каш, либо белковая еда. Что касается еды в течение дня, то нужно есть часто и дробно. Попросту говоря, это вечный перекус, но он должен быть полезным. Желательно основной прием пищи проводить три раза - завтрак, обед и ужин. Ну и в остальное время перекусывать.

Какие продукты лучше использовать в качестве перекуса?

Соломатина: Это могут быть любые овощи и фрукты, это могут быть нежирные молочные продукты: творог, йогурт, ряженка - кому что нравится. Это могут быть и тосты из цельнозернового хлеба.

Продолжение интервью смотрите в видеоверсии.

Подробнее в
сюжете Красота и здоровье
В Индии восьмимесячная девочка набрала вес 5-летнего ребенка
Чудо-диета: азербайджанец похудел на 70 килограммов за полгода
Источник: mir24.tv

Здесь вы можете написать комментарий

* Обязательные для заполнения поля
Twitter-новости
Читать нас
Связаться с нами
Наши контакты

hardlod@gmail.com

О сайте

Все материалы на данном сайте взяты из открытых источников — имеют обратную ссылку на материал в интернете или присланы посетителями сайта и предоставляются исключительно в ознакомительных целях. Права на материалы принадлежат их владельцам. Администрация сайта ответственности за содержание материала не несет. Если Вы обнаружили на нашем сайте материалы, которые нарушают авторские права, принадлежащие Вам, Вашей компании или организации, пожалуйста, сообщите нам.