Как восстановиться после праздников?

https://vulkancasino-udachi.com

Зима богата праздниками и уже не за горами Новый год, Рождество и старый Новый год. Праздники для нас и существуют для того, чтобы хорошенько отдохнуть. Правда не всегда, после обильных застолий, можно себя чувствовать хорошо и иногда даже возникает такая потребность отдохнуть, уже от самих праздников. Как восстановиться после праздников и восстановить силы и здоровье и пойдет речь в этой статье;

Правильные методы

Обычно никто не планирует на праздники перебрать с алкоголем, но иногда получается, что на следующий день, утро начинается с головной болью и тошнотой. У некоторых, в это утро наверняка самое первое желание, это конечно принять болеутоляющее. В этом случае, самый нормальный способ, это принять 2 таблетки аспирина, можно запить молоком или водой, если конечно у Вас нет проблем с желудком. Если головная боль не проходит, то тогда намочите полотенце и положите на лоб.

В этот день необходимо пить, как можно больше жидкости, так как своим плохим состоянием, вы обязаны обезвоживанию организма. Можно выпить угольных таблеток, из расчета 1 таблетка на 10 кг веса. Также необходимо включить в свой рацион продукты, богатые клетчаткой, а также овощи и фрукты. Этим вы поможете своему организму, вывести вредные вещества, наладив, при этом работу желудка и кишечника, а также вы пополните организм витамином В, в котором имеется большой запас энергии. Конечно будет лучше, если вы еще сможете днем немного поспать.

Очень важно восстанавливаться постепенно, чередуя физические нагрузки с отдыхом. Но и во время последнего можно занять свой мозг полезным делом, сыграв в слоты на сайте https://vulkancasino-udachi.com. Здесь вниманию посетителей представлен огромный каталог игровых автоматов, которые уже успели стать классикой. Каждый из них обладает уникальным сюжетом, раскрыть загадки которого и предстоит игроку. Каждый спин может принести солидный куш гемблеру, а для заработка даже не придется вставать с любимого дивана.

Если же вы еще не только перебрали с алкоголем, но еще и много курили, то в этом случае, утром обязательно примите душ. Затем заварите себе чай и выпейте чашку, с медом и лимоном этим вы смягчите горло. Если после сигарет, у вас на утро приступы кашля, то в этом случае, необходимо принять какое-нибудь отхаркивающее средство вам просто необходимо будет дать своему организму немного времени на самоочищение. По мере того, как ваше тело начнет избавляться от никотина, давление и пульс, постепенно начнут приходить в норму, а содержание углекислого газа и кислорода в крови, также начнет выравниваться, и уже днем, вы будите чувствовать себя, намного лучше.

https://vulkancasino-udachi.com

Если ко всему вы еще и перебрали с питанием и после праздников чувствуете себя располневшей, то тогда необходимо уменьшить энергетическую ценность питания, на 500 калорий ежедневно и продолжайте это на протяжении недели. Не забудьте, про физ нагрузки, больше ходите пешком и уже через неделю, вы заметите, как ваши формы начали приходить в норму. В праздники постарайтесь ограничить алкоголь, так как он повышает аппетит и вы сможете съесть, гораздо больше.

Воспользовавшись этими простыми советами, каждый из вас, сможет очень быстро восстановиться после праздников и конечно восстановить силы и свое здоровье.


Предыдущая статья
Следущая статья

Вернуться
Twitter-новости
Читать нас
Связаться с нами
Наши контакты

hardlod@gmail.com

О сайте

Все материалы на данном сайте взяты из открытых источников — имеют обратную ссылку на материал в интернете или присланы посетителями сайта и предоставляются исключительно в ознакомительных целях. Права на материалы принадлежат их владельцам. Администрация сайта ответственности за содержание материала не несет. Если Вы обнаружили на нашем сайте материалы, которые нарушают авторские права, принадлежащие Вам, Вашей компании или организации, пожалуйста, сообщите нам.