Психологи выяснили секрет правильного похудения

31 Янв 2016 | Автор: | Комментариев нет »

Фото: Getty Images Без пересмотра отношения и привязанности к еде похудение практически невозможно

Основным фактором уменьшения массы тела является исключение еды из системы психологического вознаграждения.

Группа психологов из США выяснили, что именно облегчает человеку заботу о собственной фигуре и облегчает процесс похудения, пишет Eurekalert.

По мнению ученых, в случае, если человек думает о еде, как о части семейной традиции и потребности, а не как об основном элементе награды после стресса, то он преуспеет в похудении. При этом успех у подобных пациентов с лишним весом достигает показателя в 90 процентов.

Также эксперты советуют отделить употребление в пищу продуктов, связанных с ситуативным перееданием, с теми блюдами, которые вызывают теплые эмоции у человека.

Кроме этого психологи советуют завести дневник пищи и отмечать в нем не только количество и качество потребляемой пищи, но и те эмоции и воспоминания, которые она вызывает.

Медики выяснили, что вреднее: обилие сладкой еды или курение и алкоголь

По словам нейрофизиолога Дайана Робинсона из организации Orlando Health, большинство людей связывает потерю веса только с физическими нагрузками и диетам, напрочь забывая о эмоциональном и психологическом аспекте.

Стастика подтверждает это: около 30 процентов жителей США считают, что причиной их лишних килограммов является недостаток нагрузки.

Порядка 26 процентов винят в этом несбалансированное питание, а 17 процентов – нездоровый образ жизни в целом.

И только 10 процентов считают, что в основе лежат психологические причины. По мнению экспертов, именно эта десятая часть имеет больше всего шансов изменить свое пищевое поведение и навсегда похудеть.

Напомним, ранее врачи рассказали, почему мужчины худеют быстрее женщин.

Здесь вы можете написать комментарий

* Обязательные для заполнения поля
Twitter-новости
Наши партнёры
Читать нас
Связаться с нами
Наши контакты

hardlod@gmail.com

О сайте

Все материалы на данном сайте взяты из открытых источников — имеют обратную ссылку на материал в интернете или присланы посетителями сайта и предоставляются исключительно в ознакомительных целях. Права на материалы принадлежат их владельцам. Администрация сайта ответственности за содержание материала не несет. Если Вы обнаружили на нашем сайте материалы, которые нарушают авторские права, принадлежащие Вам, Вашей компании или организации, пожалуйста, сообщите нам.