Врачи назвали самую полезную позу для сна

24 Сен 2016 | Автор: | Комментариев нет »

Врачи назвали самую полезную позу для сна

Медики заявили: та поза, которая кажется спящему человеку удобной, на самом деле может негативно сказываться на его самочувствии

Эксперты дали подсказку, в каком положении необходимо спать, чтобы потом хорошо себя чувствовать, пишет "Ортодокс".

Рекомендации специалистов опубликовал портал о фитнесе и здоровом образе жизни. Медработники отметили, что привычка спать в неподходящей позе может быть чрезвычайно устойчивой — многие и не подозревают, что спят неправильно, а сон в правильной позиции кажется им дискомфортным. "Особенно это типично для тех, кто привык спать на животе", – конкретизировали они.

Эксперты заявили, что спать на животе не стоит, поскольку это чревато высоким риском разных нарушений в организме. "Хотя сон на животе помогает пищеварению и может избавить от храпа, привычка спать в этой позиции провоцирует боли в шее и позвоночнике, а также искривление позвоночника. Боли при привычке спать на животе — лишь вопрос времени", – отметили врачи.

Клиницисты резюмировали: наиболее правильное положение – это сон на спине с дополнительными подушками под поясницей и под коленями, а также сон на боку с дополнительной подушкой, зажатой между ног.

В то же время специалисты оговариваются, что для комфортного сна важны правильно подобранные матрас и подушка. Постель должна быть удобной, комната для сна — темной и хорошо проветриваемой, заключили медработники.

Читайте также:
Дремота может привести к развитию диабета – ученые
Как победить бессонницу
Как начать здоровую жизнь
Люди самостоятельно могут продлить себе жизнь на 15 лет - ученые
Как ложиться спать вовремя: советы психолога
Как избавиться от сонливости
Желание рано лечь спать указывает на проблемы с сердцем – ученые

Источник: www.segodnya.ua

Здесь вы можете написать комментарий

* Обязательные для заполнения поля
Twitter-новости
Наши партнёры
Читать нас
Связаться с нами
Наши контакты

hardlod@gmail.com

О сайте

Все материалы на данном сайте взяты из открытых источников — имеют обратную ссылку на материал в интернете или присланы посетителями сайта и предоставляются исключительно в ознакомительных целях. Права на материалы принадлежат их владельцам. Администрация сайта ответственности за содержание материала не несет. Если Вы обнаружили на нашем сайте материалы, которые нарушают авторские права, принадлежащие Вам, Вашей компании или организации, пожалуйста, сообщите нам.