7 видов массажа: выбор лучшего для вас

Будь это ваш первый или 50-й массаж, вы можете не знать о многих его формах. В мире очень много разных типов массажа, которые приносят невероятную пользу психическому и физическому здоровью , одновременно выполняя различные функции. Сегодня мы рассмотрим семь наиболее распространенных типов массажа и различия между ними. После прочтения вы будете не только более информированы о выборе лучшего типа массажа для вас, но и будете на шаг ближе к расслаблению.

Перед заказом вашего следующего типа важно сначала определить его цель. Вы ищете релаксацию или помощь в лечении симптомов состояния здоровья? Важно сообщить об этом вашему массажисту, чтобы он мог адаптировать свою работу в соответствии с вашими потребностями.

Конечно прежде чем узнать о типах, нужно также знать где их в итоге можно заказать в каком массажном салоне, или у какого мастера. Например если вы захотите заказать один из видов массажа, которые вы прочитаете в статье, в городе Днепр, то с этим вам поможет сервис elmy https://elmy.ua/dnepr/massage. На этом сайте вы сможете найти в Днепре подходящие массажные салоны или мастера на ваш выбор, и по подходящей для вас цене. Выбор не ограничивается только одним городом, вы можете выбрать тот город в котором вы находитесь, и найти мастера, через этот сервис.

1. Шведский массаж

Эта форма — самая известная и массовая из всех. В нем используют мягкие, длинные, разминающие приемы в сочетании с более короткими ритмичными постукивающими движениями, используют легкое и умеренное давление.

Шведский массаж снимает мышечное напряжение и обеспечивает расслабление всего организма. Он может помочь в восстановлении после травмы.

2. Глубокий тканевый массаж

Глубокая форма массажа делается на болезненных проблемных местах на теле. Она нацелена на мышечные узлы и проблемные области в более глубоких слоях соединительной ткани.

Мастер будет использовать медленные, твердые, более интенсивные удары или трения, чтобы помочь снять боль от повторяющихся нагрузок, постуральных проблем, травм, а также напряженных или болезненных мышц. Глубокая форма массажа тканей никогда не должна причинять боль, даже если удары интенсивны.

Такой массаж может быть полезен при лечении повторяющихся стрессовых состояний, хронических болей и травм, которые вызывают ограничение подвижности.

3. Массаж горячими камнями

Эта форма использует вулканическую породу (базальт), помещенную на разные части тела. Камни могут быть оставлены на месте или использованы терапевтом в качестве инструмента для массажа. Это тепловое излучение на мышцы оказывает расслабляющее действие и увеличивает приток крови, а также расслабляет тело.

Такой массаж можно использовать для лечения мышечных травм путем уменьшения жесткости и дискомфорта.

4. Спортивный массаж

Эта форма воздействует на мягкие ткани тела и фокусируется на определенных группах мышц, зависящих от того спорта, которым занимается человек. Ее обычно используют для спортсменов и она помогает предотвратить и лечить травмы, исправить мышечный дисбаланс, улучшить гибкость и спортивные результаты.

Такой массаж использует более быстрые движения, чем шведский тип, и может включать в себя другие техники, такие как компрессия, точечная терапия, трение и мобилизация суставов.

5. Рефлексология

Рефлексология основана на концепции «рефлекторных зон» на руках и ногах, чья энергия, как считается, связана с другими частями тела. Мастер будет использовать технику рук, большого пальца и других частей тела, например, разминание и растирание определенных участков ног.

Эти методы способствуют расслаблению, исцелению, здоровью и благополучию. Прилагая давление к рефлекторным точкам, рефлексологи пытаются уравновесить вашу нервную систему и стимулировать эндорфины для снятия дискомфорта.

6. Шиацу

Этот массаж используется в традиционной китайской медицине, но является японским. Шиацу, в переводе с японского, означает «давление пальцем». Здесь мастер использует ритмичное, локализованное давление пальцами, руками или локтями в определенных точках акупунктуры на теле. Считается, что эти точки улучшают поток энергии в организме и восстанавливают равновесие.

Такой массаж может помочь в увеличении энергии, восстановлении после травм и стимулировании пищеварительной системы. Также он используется для уменьшения стресса и связанных с ним проблем, может быть эффективным при таких состояниях, как артрит, проблемы со сном и с носовыми пазухами.

7. Тайский массаж

Эта форма является более энергичной, включающей вспомогательную йогу, пассивное растяжение и разные движения. Здесь мастер пытается выровнять энергии тела, и во время сеанса будет двигать и растягивать вас в разных позах.

Такой массаж использует ритмичное сжатие мышц, мобилизацию суставов и точечные надавливания, чтобы уменьшить стресс и улучшить гибкость. Это может помочь в лечении болей в спине, проблем с равновесием и даже снять симптомы мигрени.