В борьбе за хорошее настроение все средства хороши. Позитив и хорошее настроение можно поймать с помощью медитаций и физических упражнений, вернуть радость жизни пытаются даже с помощью потусторонних сил.
Короткий световой день в течение пяти месяцев, минусовая температура, серость — как тут не впасть в уныние. Уровень серотонина — гормона счастья — в организме снижается. Его подавляет гормон сна.
«Сопровождается сонливостью, ленью, снижением витаминного баланса. Нам не очень хочется выходить на улицу. Нам даже не очень хочется заботиться о себе в этот момент. Потому что делаешь прическу — одел шапку — нет прически», — говорит психиатр Александр Федорович.
Кому-то наша апатия на руку. На ней даже бизнес-империи строят: будильники, имитирующие рассвет, и приборы для светотерапии. Искусственное солнце обойдется в десятки тысяч рублей.
«Если мы говорим о депрессивных переживаниях, то светотерапия — это не единственное, что должно обеспечить эффект. По большей части это коммерческий ход», — считает психиатр.
Дети нашего времени
Как стресс влияет на развитие
В борьбе за хорошее настроение все средства хороши. Позитив и хорошее настроение можно поймать с помощью медитаций и физических упражнений — депрессию и стресс буквально выдавливают из тела за счет нажима на определенные точки. Вернуть радость жизни пытаются даже с помощью потусторонних сил.
Впрочем, магию стоит оставить напоследок, а для начала попробовать более традиционные способы: правильное питание — больше фруктов с витамином Е, крахмалистых овощей и жирной рыбы, свежий, пусть и морозный, воздух, а также близкие люди рядом. Все это вместе творит чудеса.
Подробнее смотрите в материале корреспондента «МИР 24» Алины Келасевой.
Подробнее в
сюжете Медицина и психология
Опаснее только курение и гипертония: чем страшна депрессия
Недосыпание грозит проблемами в сексе
Источник:
Отправить ответ
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.