Ежедневные 15 минут зарядки снизят риск преждевременной смерти на 22%
Французские ученые призывают стремиться к норме в 150 минут занятий спортом в неделю, в том числе для пожилых людей.
Ежедневные занятия спортом всего 15 минут в день могут значительно продлить жизнь. По мнению ученых из французского Университета Сент-Этьена, непродолжительные, но регулярные физические нагрузки уменьшат риск преждевременной смерти на 22%, передает РИА «Новости».
ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ: Зарядка на завтрак: упражнения, которые помогут взбодриться
По мнению медиков, возраст не может быть причиной для отказа от зарядки.
«15 минут упражнений – вполне реальная и достижимая для них планка. Постепенно наращивая уровень активности, некоторые пожилые люди так смогут достигнуть рекомендуемых 150 минут зарядки в неделю», - считает ученый Дэвид Хупин.
По его словам, пожилым людям стоит постепенно стремиться к 150 минутам занятий спортом в неделю и не менять резко свои привычки.
С 2001 года Хупин и его коллеги изучал здоровье 100 тысяч пенсионеров. Оказалось, что те из них, кто ежедневно делал зарядку, реже страдали не только от сердечных болезней, но и от рака.
Ранее американские ученые установили, что занятия спортом замедляют старение мозга. Более активные пожилые люди отличаются также скоростью мышления и реакцией.
Источник:
