Ежедневные 15 минут зарядки снизят риск преждевременной смерти на 22%

15 Июн 2016 | Автор: | Комментариев нет »

Французские ученые призывают стремиться к норме в 150 минут занятий спортом в неделю, в том числе для пожилых людей.  

Ежедневные занятия спортом всего 15 минут в день могут значительно продлить жизнь. По мнению ученых из французского Университета Сент-Этьена, непродолжительные, но регулярные физические нагрузки уменьшат риск преждевременной смерти на 22%, передает РИА «Новости».

ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ: Зарядка на завтрак: упражнения, которые помогут взбодриться

По мнению медиков, возраст не может быть причиной для отказа от зарядки.

«15 минут упражнений – вполне реальная и достижимая для них планка. Постепенно наращивая уровень активности, некоторые пожилые люди так смогут достигнуть рекомендуемых 150 минут зарядки в неделю», - считает ученый Дэвид Хупин.

По его словам, пожилым людям стоит постепенно стремиться к 150 минутам занятий спортом в неделю и не менять резко свои привычки.

С 2001 года Хупин и его коллеги изучал здоровье 100 тысяч пенсионеров. Оказалось, что те из них, кто ежедневно делал зарядку, реже страдали не только от сердечных болезней, но и от рака.

Ранее американские ученые установили, что занятия спортом замедляют старение мозга. Более активные пожилые люди отличаются также скоростью мышления и реакцией.

Источник: mir24.tv

Здесь вы можете написать комментарий

* Обязательные для заполнения поля
Twitter-новости
Наши партнёры
Читать нас
Связаться с нами
Наши контакты

hardlod@gmail.com

О сайте

Все материалы на данном сайте взяты из открытых источников — имеют обратную ссылку на материал в интернете или присланы посетителями сайта и предоставляются исключительно в ознакомительных целях. Права на материалы принадлежат их владельцам. Администрация сайта ответственности за содержание материала не несет. Если Вы обнаружили на нашем сайте материалы, которые нарушают авторские права, принадлежащие Вам, Вашей компании или организации, пожалуйста, сообщите нам.