Как перестать есть по ночам: 4 лучших совета

28 Июн 2016 | Автор: | Комментариев нет »

Как перестать есть по ночам: 4 лучших совета

Проще всего перебить голод напитком

Ночные перекусы – грешок, который водится если не за каждым вторым, то точно за каждым третьим. Пользы от таких подъеданий мало, а вот вред организму и фигуре наносится немалый, передает "Единственная"

Как же перестать есть ночью?

Напитки

Один из самых простых способов перебить аппетит ночью – выпить что-то, что поможет заполнить желудок. Среди наиболее подходящих и полезных ночных напитков – вода, сок, молоко, травяной чай или обезжиренный йогурт. А вот кофе, лимонады, зеленый и черный чай ночью наоборот лучше не пить – потом не заснешь.

Ванна

Еще один приятный лайфхак: чтобы подавить чувство голода, можно принять в теплую ванну, которая окажет на тебя успокаивающее действие и отложит мысли о еде.

Перекус

Чтобы утолить голод перед сном, можно немного перекусить. Но только легкими продуктами: например, съесть яблоко, свежий помидор, огурец или морковку.

Ужин

Также можно поесть до того, как придет чувство голода. Оптимальное время для последнего приема пищи – примерно за 3-4 часа до сна. Так пища успеет перевариться и усвоиться, а голод не застигнет посреди ночи. Так что постарайся поужинать в этом временном промежутке, даже если ты еще не чувствуешь голод.

Читайте также:
Ученые начинают испытания нового лекарства против старения
Чем вреден и чем полезен кофе
Секс: названы 4 главных причины повышенного желания у женщин
Врачи рассказали, чем опасны накладные ресницы
Как хорошенько выспаться: несколько простых правил
Какие привычки продлят вашу жизнь
Названы 10 продуктов, которые помогут пережить жару

Источник: www.segodnya.ua

Здесь вы можете написать комментарий

* Обязательные для заполнения поля
Twitter-новости
Наши партнёры
Читать нас
Связаться с нами
Наши контакты

hardlod@gmail.com

О сайте

Все материалы на данном сайте взяты из открытых источников — имеют обратную ссылку на материал в интернете или присланы посетителями сайта и предоставляются исключительно в ознакомительных целях. Права на материалы принадлежат их владельцам. Администрация сайта ответственности за содержание материала не несет. Если Вы обнаружили на нашем сайте материалы, которые нарушают авторские права, принадлежащие Вам, Вашей компании или организации, пожалуйста, сообщите нам.