Много есть и худеть: больше не миф

26 Авг 2016 | Автор: | Комментариев нет »

Для того, чтобы похудение было легким и без чувства голода, достаточно потреблять так называемые «полезные» жиры вместо «белого» жира.  

Диетологи и биологи университета Калифорнии в США выяснили, какой механизм превращает «полезные» для организма жиры (так называемые, бурые жировые клетки) в «неполезные», или белые жиры организма - за счет чего организм и копит килограммы. Своим удивительным открытием ученые делятся на страницах отраслевого издания EurekAlert.

В будущем, утверждают авторы исследования, именно найденный механизм поможет контролировать жировые отложения тела человека с медицинской помощью. Дело в том, что за превращение бурого жира в белый отвечают митохондрии - это специальные клеточные органеллы, которые «занимаются» переработкой глюкозы.

После того, как полученные с пищей вещества доходят до митохондрии, бурый жир начинает в большинстве случаев разрушаться из-за действия аутофагов, или внутриклеточных «разрушителей».

Аппетитные формыЕшьте и худейте

В это самое время белый жир не подвергается никакому воздействию, а его избыток приводит к ожирению, образованию бляшек и возникновению диабета. В то время как «полезный» жир обеспечивают оптимальную терморегуляцию тела, кровообращение, защищает организмы от повреждения - именно с таким жиром, например, появляются на свет новорожденные дети.

В построении этой части тела участвуют незаменимые жирные кислоты, которые организм не способен вырабатывать самостоятельно и получает только с пищей (так называемые полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3, Омега-6 - витамин F).

Всего таких кислот пять, и ими особенно богаты жирная морская рыба, рапсовое и оливковое масло, орехи (фисташки, фундук, миндаль), авокадо, тыква, морепродукты, пророщенная пшеница, темно-зеленые листовые овощи, кунжут, бобы.

При рационе в 2000 калорий таких жиров, по рекомендации диетологов, должно быть не менее 30 граммов.

Подробнее в
сюжете Красота и здоровье
Путин: Поиск финансов - одна из ключевых задач для развития курортов
Рацион влияет на привлекательность мужчин
Источник: mir24.tv

Здесь вы можете написать комментарий

* Обязательные для заполнения поля
Twitter-новости
Наши партнёры
Читать нас
Связаться с нами
Наши контакты

hardlod@gmail.com

О сайте

Все материалы на данном сайте взяты из открытых источников — имеют обратную ссылку на материал в интернете или присланы посетителями сайта и предоставляются исключительно в ознакомительных целях. Права на материалы принадлежат их владельцам. Администрация сайта ответственности за содержание материала не несет. Если Вы обнаружили на нашем сайте материалы, которые нарушают авторские права, принадлежащие Вам, Вашей компании или организации, пожалуйста, сообщите нам.