Для чего спортсмену нужен глютамин?

Многим спортсменам советуют принимать глютамин, но не каждый знает, что это за вещество. Глютамином является аминокислота, которая необходима мышцам скелета. Именно благодаря глютамину происходит строительство в мышцах спортсмена. Также эта аминокислота отвечает за поддержание иммунной системы. Если же в организме бодибилдера не хватает глютамина, после тренировок будут ощущаться боли, поскольку мышцы не могут так быстро восстановиться. Именно поэтому, тем, кто активно занимается любым спортом, советуют принимать глютаминовые добавки, поскольку организм не может выработать эту аминокислоту в таком количестве, которое необходимо для скорого восстановления мышц.

Стоит помнить о том, что глютамина в организме хватает только в том случае, если человек ведёт достаточно пассивную размеренную жизнь. При любых стрессах, человек начинает страдать от нехватки глютамина. Многочасовые тренировки – это также стресс. Поэтому, для того чтобы чувствовать себя бодрым, нужно не забывать о дополнительным приёме пищевых добавок, в которых содержится большое количество глютамина. Если же вы будете пренебрегать дополнительной подпиткой организма этой аминокислотой, то, иммунитет снизится, и вы будете страдать от усталости и различных заболеваний.

Глютамин по себе, является условно незаменимой аминокислотой, он составляет 60% об общего количество аминокислот в мышцах человека. Помимо мышц, вещество вырабатывается в печени, лёгких и жировых отложениях. Таким образом, принимая его, вы улучшаете работу других органов и избавляетесь от лишних килограммов, поскольку, жиры просто перерабатываются в полезное вещество.

Также, глютамин необходим для пополнения запасов энергии человека. При физических нагрузках, потребление глютамина увеличивается в пять раз. Если не постоянно не восполнять эту аминокислоту, то в человеческом организме, нарушается синтез белка, поскольку происходит полный распад протеинов. А белки, как известно, отвечают за увеличение мускулатуры.

Принимая пищевую добавку Л-глютамин, спортсмен не только повышает свою выносливость, но им стимулирует работу мозга, улучшает свой иммунитет.  Лучше всего употреблять в пищу эту аминокислоту именно после тренировок, поскольку, тогда организм нуждается в глютамине больше всего.