Как бросить вызов вашему внутреннему критику

Как и в случае с каким-то хулиганом, наши внутренние критики должны быть наказаны. Сравнивать себя с людьми, с которыми мы никогда не можем быть на паритете, глупо и выводит вас из игры. В какой-то момент большинство из нас чувствует себя парализованным с чувством неадекватности. Босс просит нас представить проект на собрании. Мы мечтаем публиковать статью или публично выступать.

Независимо от спускового механизма чувство неполноценности чаще всего провоцируется перед лицом возможностей желать чего-то большего. В моменты большого потенциала наша гипер-бдительность компилирует ненадежные данные, чтобы объяснить, почему мы, по сути, недостаточно хороши для этой возможности. Учитывая, насколько глубоко наши внутренние критики знают нас, у них есть самые коварные, персонализированные способы поднятия этих сомнений.

Чтобы не волноваться и не съедать себя изнутри, каждому человеку необходимо отвлекаться. А лучше всего это делать вдобавок с пользой для своего кошелька. Для этого вам стоит зарегистрироваться в http://vulcan-casino777.com. Вы сможете забыться и получить качественный отдых, играя в популярные слоты. А после того, как вы выиграете кругленькую сумму, вы сможете утереть нос своему внутреннему критику, доказав самому себе, на что вы способны.

Как бороться с собой

Как и в случае с любым хулиганом, наши внутренние критики должны быть отвергнуты. Вам нужно взглянуть на хулигана с неудовлетворительной информацией, которая прямо опровергает самые мучительные сомнения:

1. Выбирайте критерии сравнения с умом. Мы все склонны сравнивать себя с другими, кому хотим подражать, чьи достижения наполняют нас завистью. Их награды, социальные медиа, богатство, внешность, титулы, предпочтение другим, все сговорились, чтобы убедить нас в нашей неадекватности. Сравнивая себя с людьми, с которыми мы никогда не сходимся, это глупо и выводит вас из игры. Но правда в том, что наличие «лошади скорости», к которой вы можете создать справедливое сравнение, может служить мотиватором для достижения большего. Составьте список коллег-профессионалов, к которым вы стремитесь подражать. Подобно тому, как марафонские гонщики-велосипедисты осаждают других гонщиков, заставляя других отступать и учиться, они могут мотивировать, а не обескураживать. Вам просто нужно выбрать реалистичный набор сравнения;
2. Не проецируйте свои сомнения на других. Когда наши внутренние критики наполняют наши головы длинными запасами наших недостатков и причинами не попробовать, наш лимбический мозг (где живут наши эмоциональные летные инстинкты) естественным образом нормализует эти выводы. Следующий шаг часто проецировать их на других. Наш внутренний банк доказательств говорит, что, учитывая преобладание данных, доказывающих, насколько вы неадекватны, безусловно (заполните имя человека, чье одобрение вы желаете) думает то же самое о вас;

3. Окунитесь в реальные пробелы, но не приукрашайте их. Конечно, вы очень несовершенны. И в любое время, когда появляется один из наших недостатков, доказывая точку зрения нашего внутреннего критика, обвинитель торжествует. И часто наш естественный ответ заключается в усилении масштабов этих недостатков, достаточно больших, чтобы они полностью затмевали инвентарь наших талантов. Еще раз, наши мозги играют на нас. Наши когнитивные предубеждения только хотят верить (и приукрашивать) один список за раз. Наш подход к самоутверждению стремится поддерживать положительное самовосприятие, поэтому мы преуменьшаем недостатки.