Группа «Улыбка» существует уже 20 лет, за это время ее посетили более 60 пожилых людей.
Пожилые жительницы Московской области каждый день демонстрируют силу воли и выносливость. Что им снег, что им дождь, что возраст за шестой десяток. В любую погоду активистки выходят на улицу, не только чтобы сделать зарядку. Корреспондент телеканала «МИР 24» Алина Келасева выяснила секреты долголетия и хорошего самочувствия.
Пока кто-то отлеживается после новогодних праздников, самые активные бабушки Красногорска строятся на утреннюю зарядку. Подтягивания и приседания — лишь разминка. Впереди силовые упражнения. За энергией пенсионерки обращаются к природе.
«Ласково прислонили щечку к березке и подышали три разочка. Нос и лобик прислонили к березке и поговорили с березкой», — говорит тренер Людмила Китина.
Только на первый взгляд кажется, что такие упражнения выполнит каждый. Одно дело — отжиматься от брусьев, когда тебе 30, другое — когда 60, а то и почти 90.
«Упражнение «встаем на ступеньку автобуса», поехали! Раз, два, три, четыре. Автобусы ведь знаете какие высокие», — командует Китина.
Это не просто развлечение, а образ жизни. Уже 20 лет каждый день в 9 утра они выходят на зарядку. Настрой, как у профессиональных спортсменов, — занимаются в любую погоду, оправданий для прогула нет, разве что простуда, но она стойких бабушек не берет.
«Мороз нам не страшен, ни жара, и в дождь, и в снег и всегда мы занимаемся. Только один день в году мы не приходим сюда, это 1 января», — указала пенсионерка Маргарита Базуева.
Людмиле Петровне 86 лет. Она мастер спорта по художественной гимнастике, работала в Риге, к соревнованиям готовила спортсменов высшей категории, преподавала в институте на кафедре гимнастики. Теперь ее студенты постарше, но по спортивному азарту не уступают молодым.
Футбол и страшная сила
Самые красивые болельщицы Евро-2016
«Бодрость, оптимизм, радость жизни, мы приходим сюда, мы команда. Очень грамотно Людмила Петровна сделала весь комплекс. Разминочка, часть у нас идет силовая часть, потом дыхательная», — отметила пенсионерка Ирина Копырина.
Дыхательная гимнастика по системе Стрельниковой. Несколько упражнений на свежем воздухе — и легкие как у атлета. Размяли суставы в парке — теперь к балетному станку. Администрация стадиона «Зоркий» выделила для этой группы гимнастический зал. После занятий — традиционные посиделки. Пусть и в подсобке. На праздничном столе стоят соления из домашних запасов.
«Людмила Петровна! Будьте счастливы вы и здоровы. Пусть улыбка не сходит с лица. Вместе с вами всегда мы готовы выпить рюмку-другую винца», — говорит одна из пенсионерок.
В их команде первый тост всегда за Людмилу Петровну. За 20 лет в их группе «Улыбка» побывало около 60 пенсионеров. Это сейчас у них свой спортивный зал, поддержка администрации. Начиналось все с личной инициативы тренера. Она же по совместительству и руководитель группы, и пиар-менеджер.
За гранью возможного 
Как стать сверхчеловеком
«Вот сейчас я вам покажу, какие мы билетики делали. Вот видите, какие самодеятельные билеты делали. Ну бумаги нет — на дворе был 1999 год», — вспоминает тренер Людмила Китина.
Их группа сегодня — гордость Красногорского района. Награды получают не только от ветеранской организации, но и от губернатора Московской области.
«Вторая премия составляла 150 тысяч. Мы, конечно, очень обрадовались. Я пришла в конце ноября получать пенсию, и на меня там было начислено 130 тысяч рублей», — рассказала наставница пенсионерок.
На часть премии Китина купила подарки ученицам. Говорит, это не ее, их общая победа над возрастом и предрассудками.
Источник:
Отправить ответ
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.