Суперблогер Анастасия Решетова раскрыла секреты идеальной фигуры

20 мая 2017 | Автор: | Комментариев нет »

Возлюбленная популярного российского рэп-исполнителя Тимати рассказала о личном опыте похудения, приступах булимии и опасных последствиях жесткой диеты.  

Анастасию Решетову сегодня все чаще называют «русской Ким Кардашьян: за аппетитные пропорции тела, любовь к обтягивающим нарядам и огромную аудиторию интернет-подписчиков. В социальных сетях за жизнью 21-летней модели сегодня следит более миллиона человек. Кумир тысяч девушек, бывшая модель, бизнесвумен, а теперь - и автор собственной книги о спорте и здоровом питании, Анастасия рассказала о главных ошибках, срывах и неудачах, которые произошли с ней на пути к идеалу.

Настя, вы начинали карьеру как модель (в 2014 году 18-летняя москвичка выступила на конкурсе «Мисс-Россия», где завоевала звание «Первой Вице-мисс»), потом основали бренд молодежной одежды и ушли в совершенно другую сферу деятельности - бизнес. Что вы готовите для своих поклонников сейчас?

Анастасия Решетова: Я больше не собираюсь продвигаться в модельной сфере, и как раз решила углубиться в развитие собственных проектов. Плохо говорить о планах раньше времени, но, видимо, придется (смеется). У меня успешно работает клиника красоты в Москве, которую мы планируем открыть и в Санкт-Петербурге, также уже очень скоро запускаю новый бьюти-салон, гостьи которого смогут сделать любую из современных процедур красоты. Кстати, потом я буду подумывать и о написании новой книги. Пока направляю все силы на то, что уже есть.

На вопрос о том, что самое важное в поддержании формы - спорт, диета или мотивация, - Анастасия отвечает, что для успеха необходим комплексный подход. Она уверена, что если модель или обычная девушка внимательна к тому, что она ест, понимает ради чего она работает над своим телом и не дает себе расслабляться, результат рано или поздно появится.

У всех свои физиологические особенности, поэтому кому-то легче дается диета, кому-то больше нравятся физические нагрузки, кто-то вообще может есть любую еду, не заниматься спортом и нормально выглядеть. Я не люблю, когда в социальных сетях или в жизни люди начинают кого-то сравнивать: равнение на другого человека - это пустая трата времени. Научитесь сравнивать себя с собой.

Говоря о наиболее сложной составляющей работы над собой, Анастасия много упоминает о психологии: «как бы банально это ни звучало, сначала нужно навести порядок в голове, выработать дисциплину, воспитать любовь к себе - к такой, какая вы есть, а потом уже все пойдет как по маслу», - отмечает она.

Если девушка начинает строить для себя какие-то ограничения и жесткие рамки, то начинайте отсчитывать дни до того момента, когда она сорвется. Процесс самосовершенствования должен вдохновлять, а не мучить. В какой-то момент я поняла, что люди вокруг, даже друзья и близкие, считают меня помешанной на похудении, а потом вдумалась, что слово «похудеть» произошло от слова «худо», то есть «плохо». Нужно стройнеть, и получать от этого процесса удовольствие.

В начале модельной карьеры она прибегала к радикальным и экстремальным методам похудения: ограничивала себя в еде, не ела за восемь часов до сна, потребляла меньше 800 калорий в день (при норме около 1800 калорий), исключала из рациона сложные углеводы, питалась только фруктами, сухофруктами, белком и овощами.

«Смешно вспомнить, но тогда меня безумно радовали мои успехи - ежедневно я теряла по килограмму лишнего веса, вставала на весы и думала: «Вот это удача!». Доходило до того, что я боялась съесть на ночь яблоко - мне казалось, что от него я поправлюсь», - признается она.

Модель вспоминает, что окружающие видели ее похудение и предостерегали от анорексии, «но мне все продолжало казаться, что я еще недостаточно худая, и что все мне желают зла, ничего не понимают в красоте», - говорит Анастасия. В итоге ей удалось сбросить восемь килограммов за два месяца, но заработать при этом проблемы с женским циклом, волосами, ногтями, появилась беспричинная слабость и головокружения. Тем же летом вместе с семьей она отправилась отдыхать на каникулы во Францию, где столы ломились от вкусной еды.

И я сорвалась. Два месяца не употребила ни грамма сахара, а потом за пару часов съела два блюда, несколько закусок, целую пиццу и пять или больше десертов. Это было наваждение, приступ булимии, я просто не могла остановиться, чувствовала себя беспомощной и продолжала объедаться каждый вечер. Всего за три дня я поправилась на пять килограммов. За три дня испортила все, чего добивалась несколько месяцев.

После приступов она пробовала переходить на сыроедческий стол - продукты, обработанные при температуре менее 42 градусов. Но уже после двух месяцев подобного питания обнаружила, что организм начал отвыкать от нормальной пищи - вареных овощей или рыбы, и после обычной еды самочувствие резко ухудшалось. В результате от такой практики тоже пришлось отказаться, и тогда модель впервые серьезно, увлеченно взялась за спорт и правильное питание.

СОВЕТЫ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ ОТ АНАСТАСИИ РЕШЕТОВОЙ

Для тех, кто только начинает, я могла бы выделить несколько основных правил, которые помогают хорошо себя чувствовать даже в достаточно плотном графике работы. Во-первых, задумайтесь о том, сколько воды вы пьете - водный баланс помогает организму избавляться от шлаков и токсинов, что особенно важно для тех, кто хочет избавиться от лишнего. Второе - это сон. Никакая диета и упражнения не пойдут на пользу, если организм не получает хорошего полноценного восстановительного цикла. Отключайте ваши гаджеты перед сном и отгоняйте все негативные мысли, хорошо проветривайте ваш дом, закройте шторы и забудьте обо всех проблемах - пришло время отдыхать.

Читать полностью

Затем - рацион. Это не должна быть диета, какой-то специальный стол, сыроедение или вегетариантство - не обязательно, главное, чтобы в организм поступали все нужные витамины и микроэлементы, которые подходят именно вам. Прислушивайтесь к своему телу и обратите внимание, после каких продуктов вы чувствуете насыщение, после каких к вам приходит заряд бодрости, что вам нравится и что нет. Но главный секрет, конечно, в образе наших мыслей. В голове не должно быть ничего того, что я называю «деструктивом», никакого негатива ни к кому, никакой зависти, никакой обиды, это - путь к разрушению.

Скрыть подробности

Один из вопросов поклонниц оказался каверзным: «Настя, мы часто видим, что вы уезжаете на море, где бывает пляжный отдых и вкусная кухня. Даете ли вы себе там расслабиться?».

Раньше легко себя уговаривала, что вот, разница с Москвой, акклиматизация, я не буду идти на тренировку, отдохну, потом продолжу режим, но сейчас понимаю, что отпуск - это не повод расслабляться и нарушать режим правильного питания, спорта - тренировки совершенно не мешают полноценно отдохнуть и радоваться морю, пляжу, только наоборот. Эти майские праздники я провела заграницей, и из 10 дней 7 посвятила тренировкам в спортзале. Во время отдыха не пускайтесь во все гастрономические тяжкие, не расслабляйтесь. Одна пропущенная тренировка - залог того, что вы также легко пропустите следующую.

«Кстати, я до сих пор с улыбкой вспоминаю тот момент, когда боялась заниматься спортом. Я думала, что накачаю ноги до невероятных размеров, а красивые икры превратятся в тумбы. Сейчас я не могу жить без зала и люблю себя в своем «аппетитном весе». И те селфи в белье и спортивной одежде, которые многих возмущают, только мотивируют меня на дальнейший прогресс. Если я забрасываю тренировки, мне становится вдвойне стыдно перед подписчиками, которые за мной следят», - поведала модель.

- Настя, с чего нужно начинать тому человеку, который, как вы, не углублялся в тему правильного питания, не может так много посвящать времени своему телу, но хотел бы привести себя в форму?

- Я бы посоветовала определить для себя цели, понять, чего вы хотите добиться, что именно вам не нравится в себе. И сконцентрироваться на этом. Важно создать для себя комфортные условия для преображения, настройтесь на долгий процесс, на новый образ жизни. Ну или почитайте мою книгу «Сегодня я проснулась другой», если хотите (смеется).

Успех - это не слава и не богатство, успех - это когда от вас волнами исходит спокойствие, благожелательность и уверенность в себе. Расставьте приоритеты, отложите все лишние мысли, вооружитесь волей и начните работать над собой прямо сейчас. Хотя бы ради себя самой в будущем.

А вообще человек, который хочет меняться, не оправдывает себя за счет обстоятельств и только себя считает причиной своих неудач. Чужой успех для него будет являться главным стимулом в развитию, вот и весь секрет.

Ваша книга называется книгой-тренером современной девушки, она содержит много размышлений о том, как нужно вести себя женщинам. А для мужчин вы ничего не приготовили?

- Мужчинам будет интересно узнать о том, что происходит у их вторых половинок. Они cмогут углубиться в мир женщины, понять, что нас волнует и тревожит.

Ответы записала Надя Сережкина

Подробнее в
сюжете Светская хроника
Отказаться от титула ради любимого: внучка императора Японии и другие
На грани развода: Энистон довели гейм-пристрастия мужа
Источник: mir24.tv

Здесь вы можете написать комментарий

* Обязательные для заполнения поля
Twitter-новости
Наши партнёры
Читать нас
Связаться с нами
Наши контакты

hardlod@gmail.com

О сайте

Все материалы на данном сайте взяты из открытых источников — имеют обратную ссылку на материал в интернете или присланы посетителями сайта и предоставляются исключительно в ознакомительных целях. Права на материалы принадлежат их владельцам. Администрация сайта ответственности за содержание материала не несет. Если Вы обнаружили на нашем сайте материалы, которые нарушают авторские права, принадлежащие Вам, Вашей компании или организации, пожалуйста, сообщите нам.