Море или горы – куда поехать в отпуск?

14 Июл 2017 | Автор: | Комментариев нет »

При выборе места летнего отдыха особенно в сегодняшних реалиях, когда "Крым уже не наш", многие стали задумываться об отпуске в Карпатах. Но что же все-таки лучше для полноценного отдыха и здоровья: море или горы? Давайте разбираться.

Классический отдых на море – это конечно же колоссальная польза для всех, у кого есть проблемы с органами дыхания, опорно-двигательным аппаратом, нервной и кровеносной системами, нарушен обмен веществ, а также имеет место быть гипофункция щитовидной железы и повышенное артериальное давление.

Морской воздух насыщен полезными минералами, представленными в виде таких летучих соединений как: йодиды, бромиды и хлориды натрия, калия, магния и кальция. Плюс ко всему, он содержит свободный азот, водород, лиоксид углерода, инертные газы: гелий, ксенон, неон и криптон, пресыщен кислородом и озоном, и считается своеобразным антисептиком, т.к. не содержит болезнетворные бактерии и аллергены, такие как пыль, например.

Данный уникальный состав и обуславливает полезные свойства морского воздуха.

Читайте:ТОП-5 самых полезных ягод лета

Так, молекулы кислорода и озона при попадании в дыхательные пути способны уничтожить инфекции и нейтрализовать различные воспалительные процессы. Поэтому если вы или ваши дети предрасположены к бронхитам, ангинам, гайморитам, ежегодно направляйтесь на морское побережье на 2-6 недель.

Для профилактики анемий и других заболеваний кровеносной системы также показан морской воздух. Отрицательно заряженные частицы, проникая в стенки красных кровяных телец из воздуха, активизируют их. Естественно повышается интенсивность кровотока в целом, и все органы и ткани получают достаточное для нормального метаболизма количество кислорода.

Устранить йод-дефицитные состояния, нормализовать кровеносное давление, поддержать тонус сердечной мышцы – все это также под силу морскому воздуху.

Однако не стоит забывать и про морскую воду, наличие в которой полезных веществ настолько велико, что все и не перечислишь. Можно добавить лишь, что морские ванны способствуют укреплению эндокринной системы, лечению верхних дыхательных систем, укреплению костей, зубов и десен, обеззараживанию и быстрому заживлению мелких ранок на коже.

Читайте:ТОП-5 причин, почему нужно целоваться

Ну и конечно же сам по себе отдых на море, шум морских волн, солнечные ванны - все это способствует отличной релаксации и передышке от городской суеты. Навскидку так одни плюсы для здоровья.

Однако есть одно "но": на море стоит ехать не менее чем на 2-3 недели. 7-10 дней на морском побережье скорее станут стрессом, нежели отдыхом, особенно для детского организма. Ведь за столь короткое время невозможно адаптироваться к новому климату и извлечь из него максимальную пользу.

Так что если у вас есть возможность вырваться только на неделю, лучше выбирайте родные горы – Карпаты. Вы получите не только эстетическое удовольствие и активное времяпрепровождение (ведь невозможно в горах просто лежать к верху пузом, там хочется постоянно двигаться, куда-то взбираться, где-то гулять), но также и пользу для организма. Считается, что горный воздух улучшает работу органов дыхания, обменные процессы, помогает при нервных срывах и хронической усталости.

"Фишка" горного воздуха заключается в том, что его плотность ниже, нежели обычного воздуха на равнине. Причем чем выше вы находитесь, тем ниже плотность вдыхаемого воздуха, а соответственно и меньший объем вдыхаемого с ним кислорода, а это, как ни парадоксально может положительно сказываться на здоровье.

Читайте:Если загнать себя в спортзал нет никаких сил

Все дело в том, что недостаточное по стандартным рамкам количество кислорода способно вызвать своеобразную перестройку сердечно-сосудистой, дыхательной и нервной систем организма, включая его резервные силы. Как следствие – более учащенное дыхание, лучшая вентиляция легких, повышенная доставка кислорода в кровь. Учащается сердцебиение, что в свою очередь усиливает кровообращение и ускоряет время доставки кислорода к тканям.

Оптимальным для лечения и профилактики заболеваний дыхательных путей, различных форм аллергий и иммунодефицита, бронхиальной астмы, заболеваний нервной и сердечно-сосудистой систем, опорно-двигательного аппарата, ЖКТ, кожи,считается горный воздух на высоте 1,2-1,5 км над уровнем моря, в нем содержится 10% кислорода. При более низкой высоте – лечебного эффекта достичь сложно, а выше - можно себе навредить, т.к. содержание кислорода будет критически мало.

Читайте:Как привести себя в форму после майских

Кстати, благодаря пониженной влажности и комфортной температуре горного воздуха адаптация здесь происходит намного быстрее. А наличие в нем фитонцидов, выделяемых растениями горной местности (наиболее ценные из них – хвойные) еще и благотворно сказывается на составе крови, работе легких, выводит токсины и повышает работоспособность головного мозга.

Так что делайте свой выбор и отдыхайте на здоровье!

Источник: travel.obozrevatel.com

Здесь вы можете написать комментарий

* Обязательные для заполнения поля
Twitter-новости
Читать нас
Связаться с нами
Наши контакты

hardlod@gmail.com

О сайте

Все материалы на данном сайте взяты из открытых источников — имеют обратную ссылку на материал в интернете или присланы посетителями сайта и предоставляются исключительно в ознакомительных целях. Права на материалы принадлежат их владельцам. Администрация сайта ответственности за содержание материала не несет. Если Вы обнаружили на нашем сайте материалы, которые нарушают авторские права, принадлежащие Вам, Вашей компании или организации, пожалуйста, сообщите нам.