Дефицит витамина В12: признаки и влияние на жизнедеятельность

23 Окт 2020 | Автор: | Комментариев нет »

Больше всего витамина В 12 в печени и гречке

Нехватка витамина вызывает слабость и усталость. А причинами могут быть как некоторые виды диет, так и злокачественная анемия.

Три основные функции в организме - поддержание здоровья нервов, кроветворения и синтез ДНК - есть у витамина В12. Если его не хватает, человек чувствует сильные слабость и усталость, пишет Express.

По данным Harvard Health, дефицит витамина В12 может развиваться медленно, вызывая постепенное появление симптомов и их усиления. Однако в некоторых случаях дефицит витамина В12 может развиваться относительно быстро.

Учитывая, что эта разновидность пищевого дефицита может вызвать различные симптомы, его нетрудно спутать с чем-то другим.

Если вы подозреваете, что у вас может быть дефицит В12, обратите внимание на следующие признаки:

  • онемение или покалывание в руках и ногах
  • проблемы с поддержкой равновесия
  • анемия
  • отечность и воспаление языка
  • затруднения мышления и ухудшение памяти
  • слабость
  • истощение.

Есть две основные причины развития дефицита В12 - злокачественная анемия и нехватка этого витамина в рационе.

Злокачественная анемия - это аутоиммунное заболевание, которое мешает организму вырабатывать внутренний фактор - белок, синтезируемый желудком и необходим для всасывания витамина В12 в кишечнике.

Риск развития дефицита витамина В12 также повышают некоторые диеты, в частности вегетарианская и веганская. Преимущественно витамин В12 содержится в продуктах животного происхождения и обогащенных продуктах.

Ранее диетолог рассказывала, чем можно заменить воду для здоровья организма. А также - развенчала популярный миф о похудении.

Новости от Корреспондент.net в Telegram. Подписывайтесь на наш канал https://t.me/korrespondentnet

Источник: korrespondent.net

Здесь вы можете написать комментарий

* Обязательные для заполнения поля
Twitter-новости
Наши партнёры
Читать нас
Связаться с нами
Наши контакты

hardlod@gmail.com

О сайте

Все материалы на данном сайте взяты из открытых источников — имеют обратную ссылку на материал в интернете или присланы посетителями сайта и предоставляются исключительно в ознакомительных целях. Права на материалы принадлежат их владельцам. Администрация сайта ответственности за содержание материала не несет. Если Вы обнаружили на нашем сайте материалы, которые нарушают авторские права, принадлежащие Вам, Вашей компании или организации, пожалуйста, сообщите нам.