Диетолог предложила лучший завтрак для похудения

16 Ноя 2021 | Автор: | Комментариев нет »

Идеальный завтрак должен включать источники белка и клетчатки

Оптимальный вариант здоровой пищи утром – комбинация белка и клетчатки, например, яйца с овощами,

Американский диетолог Бренда Пералта описала идеальный, по ее мнению, завтрак при похудении. Об этом сообщило издание Eat This, Not That!.

Так, эксперт уверена, что по утрам людям необходима сытная комбинация белка и клетчатки.

 

"Белок – лучшее питательное вещество, которое можно добавлять в рацион, когда пытаешься сбросить вес и сохранить плоский живот", – подчеркнула Пералта.

 

Клетчатка способствует пищеварению и помогает надолго заглушить чувство голода.

 

Бренда советует завтракать омлетом или яичницей-болтуньей с овощами: цукини, помидорами, стручковым перцем или шпинатом.

 

Дополнительно утром полезно есть фрукты или ломтик цельнозернового хлеба, можно даже с авокадо.

 

Ранее сообщалось, что яйца – "идеальный" вариант для завтрака. Это диетический и питательный продукт, который обеспечит организм полезными веществами.

 

Диетологи назвали самые вредные привычки худеющих

Новости от Корреспондент.net в Telegram. Подписывайтесь на наш канал https://t.me/korrespondentnet


Читайте Korrespondent.net в Google News

Источник: korrespondent.net

Здесь вы можете написать комментарий

* Обязательные для заполнения поля
Twitter-новости
Наши партнёры
Читать нас
Связаться с нами
Наши контакты

hardlod@gmail.com

О сайте

Все материалы на данном сайте взяты из открытых источников — имеют обратную ссылку на материал в интернете или присланы посетителями сайта и предоставляются исключительно в ознакомительных целях. Права на материалы принадлежат их владельцам. Администрация сайта ответственности за содержание материала не несет. Если Вы обнаружили на нашем сайте материалы, которые нарушают авторские права, принадлежащие Вам, Вашей компании или организации, пожалуйста, сообщите нам.