Бодрость без кофеина

В зимнее время организм человека стремится впасть в спячку. Естественно, люди отличаются от медведей, ежиков и земноводных. Но именно в холодный период сонливость одолевает многих. Бороться с этим можно многими методами – привычнее всего кофе, чай, энергетики. Но постоянное потребление стимуляторов вредно для сердца. Кроме того, в организме наступает привыкание и уже через некоторое время и кофе не спасает от преждевременного засыпания.

Есть немало проверенных способов побороть сонливость. Самое простое средство – прогулка на свежем воздухе. Зимой прохладный воздух даже за несколько минут прогонит сонливость. Можно пройти небольшое расстояние по пути на работу или с работы. Если есть возможность, то во время работы нужно делать небольшой перерыв и выходить на воздух. Хорошее средство для борьбы с сонливостью мажорная музыка. Если есть возможность, то музыку нужно слушать с громким звуком. Но чтобы не мешать окружающим, лучше это делать в наушниках.

Простые средства

Для того, чтобы не чувствовать сонливость в зимнее время, нужно потреблять достаточное количество белков и витаминов. Нужно пить соки и прочие витаминные напитки. Шоколад поднимает настроение, но много сладкого потреблять не стоит – углеводы вызывают сонливость. И чтобы не дремать днем, нужно достаточное время спать ночью. Если утром предстоит ранний подъем, то лучше лечь пораньше.

Важно не залеживаться в постели утром. Для этого нужно начинать разминку ещё лежа. Пошевелить пальцами рук и ног, интенсивно закрывать и открывать глаза. Такие движения помогут проснуться. Не стоит вскакивать резко, но физические упражнения с утра помогут разогнать кровь и прогнать сонливость.

Прохладный душ – очень эффективное средство для борьбы с сонливостью. Если утром есть возможность, то стоит принять душ похолоднее. Но можно обойтись умыванием холодной водой и растиранием. Физические упражнения для поднятия тонуса помогут не только с утра, но и в любое другое время. Если нет возможности для бега на свежем воздухе, или даже для занятий на тренажерах, но десяток приседаний и прыжков на месте помогут бороться с вялостью. Общение с людьми принесут новые эмоции, но лучше искать положительные впечатления. Эмоциональный всплеск – хорошее средство для борьбы с сонливостью.

Наверняка прогонит сон игра в Казино Вулкан. Здесь vulkanrussia play com можно играть на автоматах разных видов. Пробовать и тренироваться, а при желании делать ставки. Азарт и яркие эмоции взбодрят не хуже кофе или занятий спортом. При регулярном участии в розыгрыше призов повышаются шансы сорвать джекпот.

Проверенные методы

Неплохое средство от сонливости смена занятий – яркие впечатления и новые эмоции помогут активизироваться и взбодриться. В целом нужны положительные эмоции и оптимистический настрой – это также принесет заряд бодрости.

В зимнее время не хватает солнечного света. В полной мере электричество его не заменит, но при включенном свете легче просыпаться утром, а если рабочее место ярко освещено, то устаешь не так быстро, как при тусклом освещении. Есть еще немало эффективных средств: массаж мочек уха прогоняет сон, если жевать жвачку, то также удается взбодриться. Правильная система дыхания поможет побороть сонливость – специальные упражнения помогут лучше насытить организм кислородом. Умение медитировать – также эффективный способ взбодриться.