Как восстановиться после праздников?

Зима богата праздниками и уже не за горами Новый год, Рождество и старый Новый год. Праздники для нас и существуют для того, чтобы хорошенько отдохнуть. Правда не всегда, после обильных застолий, можно себя чувствовать хорошо и иногда даже возникает такая потребность отдохнуть, уже от самих праздников. Как восстановиться после праздников и восстановить силы и здоровье и пойдет речь в этой статье;

Правильные методы

Обычно никто не планирует на праздники перебрать с алкоголем, но иногда получается, что на следующий день, утро начинается с головной болью и тошнотой. У некоторых, в это утро наверняка самое первое желание, это конечно принять болеутоляющее. В этом случае, самый нормальный способ, это принять 2 таблетки аспирина, можно запить молоком или водой, если конечно у Вас нет проблем с желудком. Если головная боль не проходит, то тогда намочите полотенце и положите на лоб.

В этот день необходимо пить, как можно больше жидкости, так как своим плохим состоянием, вы обязаны обезвоживанию организма. Можно выпить угольных таблеток, из расчета 1 таблетка на 10 кг веса. Также необходимо включить в свой рацион продукты, богатые клетчаткой, а также овощи и фрукты. Этим вы поможете своему организму, вывести вредные вещества, наладив, при этом работу желудка и кишечника, а также вы пополните организм витамином В, в котором имеется большой запас энергии. Конечно будет лучше, если вы еще сможете днем немного поспать.

Очень важно восстанавливаться постепенно, чередуя физические нагрузки с отдыхом. Но и во время последнего можно занять свой мозг полезным делом, сыграв в слоты на сайте https://vulkancasino-udachi.com. Здесь вниманию посетителей представлен огромный каталог игровых автоматов, которые уже успели стать классикой. Каждый из них обладает уникальным сюжетом, раскрыть загадки которого и предстоит игроку. Каждый спин может принести солидный куш гемблеру, а для заработка даже не придется вставать с любимого дивана.

Если же вы еще не только перебрали с алкоголем, но еще и много курили, то в этом случае, утром обязательно примите душ. Затем заварите себе чай и выпейте чашку, с медом и лимоном этим вы смягчите горло. Если после сигарет, у вас на утро приступы кашля, то в этом случае, необходимо принять какое-нибудь отхаркивающее средство вам просто необходимо будет дать своему организму немного времени на самоочищение. По мере того, как ваше тело начнет избавляться от никотина, давление и пульс, постепенно начнут приходить в норму, а содержание углекислого газа и кислорода в крови, также начнет выравниваться, и уже днем, вы будите чувствовать себя, намного лучше.

Если ко всему вы еще и перебрали с питанием и после праздников чувствуете себя располневшей, то тогда необходимо уменьшить энергетическую ценность питания, на 500 калорий ежедневно и продолжайте это на протяжении недели. Не забудьте, про физ нагрузки, больше ходите пешком и уже через неделю, вы заметите, как ваши формы начали приходить в норму. В праздники постарайтесь ограничить алкоголь, так как он повышает аппетит и вы сможете съесть, гораздо больше.

Воспользовавшись этими простыми советами, каждый из вас, сможет очень быстро восстановиться после праздников и конечно восстановить силы и свое здоровье.